Forum Łódź, Paintball Łódź, Quady Łódź, Snowboard Łódź     BlogiBlogi      Szukaj     Formularz kontaktowy Formularz kontaktowy      Regulamin      Mapa Google      Kalendarz      Użytkownicy      Statystyki  
  · Zaloguj Rejestracja · Profil · Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości ·

Poprzedni temat «» Następny temat

Tagi tematu: na, odchudzanie, pomysly

Pomysły na odchudzanie
Autor Wiadomość
Gigant
pornoMASKOTKA

Dołączył: 27 Lip 2015
Posty: 95

Points: 762
Wysłany: Wto Mar 13, 2018 14:49 Pomysły na odchudzanie


Pewnie wiele osób zadaje sobie pytanie co jeśc by schudnąc. Sama jestem teraz na takim etapie. Nie mam zamiaru katowac sie jakąś dieta by nie być zadowolona. Chce widzeć efekty ale byc przy tym szcześliwa. Udało mi sie trafić na taki artykuł http://wlustrze.pl/co-jesc-zeby-schudnac/ i pewnie zacznę się do niego stosować
 
 
marli
pornoMASKOTKA

Dołączył: 07 Sty 2018
Posty: 7

Points: 28
Wysłany: Sro Mar 21, 2018 20:54 


sama dieta nie wystarczy, trzeba zacząć się ruszać
 
 
Lobis
pornoMASKOTKA

Dołączył: 17 Mar 2018
Posty: 4

Points: 16
Wysłany: Czw Mar 22, 2018 14:41 


Zgadzam się z poprzednikiem. Warto nie tylko pamiętać o diecie, ale również o dostarczeniu sobie odpowiedniej dawki ruchu. Można np. zacząć od wykonywać proste ćwiczenia na brzuch , które pomogą po pewnym czasie poprawić wygląd sylwetki. Takimi ćwiczeniami są np. pajacyki, marsz w miejscu, czy też skłony z pogłębieniem. Wraz z postępem treningów można zacząć robić bardziej skomplikowane ćwiczenia.
 
 
Gononeria
pornoMASKOTKA

Dołączył: 12 Sty 2017
Posty: 34

Points: 142
Wysłany: Pią Mar 23, 2018 12:27 


Często ważną kwestią jest ilość kalorii, które spożywamy w ciągu dnia. Jeśli mamy pewność, że spalamy więcej niż jemy to mamy dobrą drogę do chudnięcia ;)
 
 
Susia
pornoMASKOTKA

Dołączył: 16 Lut 2018
Posty: 20

Points: 92
Wysłany: Pią Mar 23, 2018 12:29 


Ja się muszę odchudzać, niedługo nie wcisnę się w takie sukienki midi: https://zoio.pl/odziez-damska/sukienki/sukienki-midi
 
 
Arietta
DISCOPOLO`wiec

Dołączył: 06 Paź 2016
Posty: 457

Points: 3338
Wysłany: Pią Mar 23, 2018 13:26 


Ja skorzystałam z tej oferty - http://gpsd.pl/
 
 
daga38
pornoMASKOTKA

Dołączył: 13 Gru 2014
Posty: 42

Points: 186
Wysłany: Pią Mar 23, 2018 17:56 


Trzeba więcej się ruszać i regularnie uprawiać jakiś sport. Ja od kilku tygodni ćwiczę na rowerze treningowym http://www.marbo-sport.pl...gowe-1027.html. Efekty już są widoczne.
 
 
fitel
pornoMASKOTKA

Dołączył: 02 Kwi 2018
Posty: 6

Points: 24
Wysłany: Pon Kwi 02, 2018 15:24 


Ruch, ruch i jeszcze raz ruch. Skontaktuj się z trenerem personalnym, który dopasuje do Ciebie odpowiedni trening i plan np online: https://www.trenerpersona...sultacje-online
_________________
Plany treningowe dostępne online - trenuj skutecznie nie wychodząc z domu!
 
 
goskaboska
Lachon

Dołączył: 26 Wrz 2017
Posty: 150

Points: 612
Wysłany: Wto Kwi 03, 2018 20:35 


Jesli szukasz takich rad jak rozpocząć dietę to szczerze polecam Ci konsultacje dietetyczne u pana Michała Wrzoska. Naprawde super czlowiek i bardzo dobry profesjonalista. Dzieki jego wskazowkom udalo mi sie stracic juz 13 kg i jade dalej! :)
 
 
Figa
Lachon

Dołączył: 17 Lis 2017
Posty: 133

Points: 580
Wysłany: Wto Kwi 10, 2018 17:18 


Co sądzicie o ćwiczeniu na bieżni http://www.marbo-sport.pl...eznie-1023.html ? Czy mozna ćwicząc tylko to schudnąć? Zastanawiam się nad kupnem, brzuszek urósł przez zimę, a teraz chciałoby się go zgubić.
 
 
irek90
pornoMASKOTKA

Dołączył: 28 Sie 2017
Posty: 85

Points: 340
Wysłany: Wto Kwi 17, 2018 13:47 


Sport i dieta!
 
 
mimoza
Lachon

Wiek: 33
Dołączył: 15 Wrz 2016
Posty: 180
Skąd: Lublin

Points: 854
Wysłany: Wto Kwi 17, 2018 16:55 


Ze swojej strony mogę polecić wyciskarkę do owoców. Jest to zdecydowanie inna jakość soku, ma więcej witamin przede wszystkim. Jeśli raz spróbujesz soku z wyciskarki to na pewno szybko nie pożałujesz tego zakupu. Co do samych wyciskarek to na pewno są cichsze i łatwiej się je myje. Ja mam MUKE, wybrałam ją na drodze kompromisu dobrej jakości w niewygórowanej cenie...
_________________
I'm going on an adventure!
 
 
lucyna
Lachon

Dołączył: 09 Wrz 2017
Posty: 136

Points: 586
Wysłany: Sro Kwi 18, 2018 14:33 


Warto przede wszystkim zmienić nawyki żywieniowe, a niezdrowe i przetworzone jedzenie wymienić na zdrową żywność. Ze swojej strony mogę wam polecić jagody acai, które mają zbawienny wpływ na nasz organizm. Kupicie je na przykład tutaj https://swojskiwyrob.pl/zdrowa-zywnosc/1665-jagody-acai-50g-100-kapsulek-500mg.html w wygodnej formie, ponieważ są w kapsułkach.
 
 
elabarbara
Lachon

Dołączył: 28 Mar 2017
Posty: 159

Points: 726
Wysłany: Wto Maj 29, 2018 09:59 


Uważam że dieta koktajlowa to jedna z najprostszych i jednocześnie najzdrowszych diet odchudzających. W jej trakcie pije się pyszne koktajle na odchudzanie. Zasady diety koktajlowej są proste i nie wymagają wielkich wyrzeczeń. Podstawowym warunkiem są zdrowe koktajle odchudzające. Kwestia tego, ile można schudnąć na diecie koktajlowej, zależy jednak od przestrzegania zasad. ja ostatnio czytałam o szejku czekoladowym odchudzającym Choco Lite na stronie http://estiq.pl/choco-lit...rt-swojej-ceny/ warto poznać opinie i efekty.
Ostatnio zmieniony przez elabarbara Pon Cze 25, 2018 10:08, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
Rodworril
Lachon

Dołączył: 15 Sie 2017
Posty: 180

Points: 850
Wysłany: Sob Cze 02, 2018 20:57 


A może dobry pomysłem byłoby zacząć po prostu regularnie ćwiczyć. Przecież takie jak te http://www.silowniezewnetrzne.net siłownie plenerowe są w każdym mieście i można z nich korzystać za darmo. Moim zdaniem to świetne rozwiązanie na sam początek przygody z odchudzaniem!
 
 
Żyrafa
pornoMASKOTKA

Dołączył: 13 Cze 2018
Posty: 7

Points: 28
Wysłany: Pon Cze 18, 2018 07:18 


Na prawdę nie wiem kto jeszcze wierzy w magiczne tabletki po których się w magiczny sposób chudnie. Kilogram sadła to 7000 kalorii i też tyle trzeba spalić by schudnąć. To można osiągną tylko poprzez ćwiczenia i ujemny bilans kaloryczny ;)

Inaczej naprawdę się nie da. Zamiast kupować pseudo spalacze naucz się jeść ostrą kuchnie. Chili to najlepszy wspomagacz
 
 
romik
pornoMASKOTKA

Dołączył: 18 Cze 2018
Posty: 5

Points: 20
Wysłany: Pon Cze 18, 2018 16:10 


A zioła? Czy one pomogą na odchudzanie?
_________________
Herbalife odchudzanie
 
 
flames
Ex Terminator

Dołączył: 02 Lut 2017
Posty: 323

Points: 1328
Wysłany: Pon Cze 18, 2018 23:55 


Same ot tak nie, ale wspomagają przemianę materii, niektóre łagodzą apetyt. Ale bez rozsądnego sposobu odżywiania się nie obejdzie.
 
 
luisa
pornoMASKOTKA

Dołączył: 20 Gru 2014
Posty: 57

Points: 234
Wysłany: Pon Cze 25, 2018 09:59 


Najlepiej kupić do domu jakiś sprzęt do ćwiczeń wspomagający odchudzanie. Może to być rowerek treningowy http://marbo-sport.pl/pol...gowe-1027.html. I trzeba tylko ćwiczyć regularnie.
 
 
Amberka
pornoMASKOTKA

Dołączył: 21 Cze 2018
Posty: 9

Points: 36
Wysłany: Pon Cze 25, 2018 10:44 


Same tabletki, zioła czy inne koktajle nic nie dadzą. Potrzebna jest dobra dieta i aktywność fizyczna.
_________________
osuszanie budynków Łódź
 
 
marecki
pornoMASKOTKA

Wiek: 27
Dołączył: 26 Cze 2018
Posty: 4
Skąd: Kraków

Points: 16
Wysłany: Wto Cze 26, 2018 17:17 


Pomysły na odchudzanie są dwa konkretne: mniej jeść, więcej się ruszać :)
 
 
Nawiasa
pornoMASKOTKA

Dołączył: 27 Cze 2018
Posty: 2

Points: 8
Wysłany: Sro Cze 27, 2018 12:37 


Zgadzam się, że trzeba się ruszać, ja od siebie mogę polecić steper i rowerek treningowy, moje sprzęty kupiłam na Hop-Sport.pl :)
 
 
ronny
pornoMASKOTKA

Wiek: 29
Dołączył: 29 Cze 2018
Posty: 2
Skąd: Łódź

Points: 8
Wysłany: Pią Cze 29, 2018 07:31 


Jakie pomysły? Dieta i ćwiczenia, a nie kombinowanie :D poczytaj http://fitnfreshblog.com/pl/jak-schudnac/
 
 
beatrix
DISCOPOLO`wiec

Dołączył: 28 Cze 2015
Posty: 462

Points: 1982
Wysłany: Sob Cze 30, 2018 21:47 


Warto zdecydować się na catering dietetyczny. Nie jest to może tanie rozwiązanie, ale macie pewność, że zadziała. Każdy posiłek ma bowiem odpowiednią ilość kalorii. Tutaj https://www.eatzone.pl macie szczegóły. Odpadają nam zakupy i przygotowywanie posiłków. Można ten czas przeznaczyć np. na ćwiczenia.
Ostatnio zmieniony przez beatrix Sob Cze 30, 2018 21:48, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
flames
Ex Terminator

Dołączył: 02 Lut 2017
Posty: 323

Points: 1328
Wysłany: Pon Lip 09, 2018 02:55 


Z ciekawości zamówiłem sobie zestaw próbny, co prawda od innej firmy, akurat nie menu odchudzające tylko wege. Posiłki ciekawie skomponowane, to prawda , ponadto estetycznie zapakowane, udekorowane nawet. Z tym, że deser kompletnie mi nie smakował.
 
 
flames
Ex Terminator

Dołączył: 02 Lut 2017
Posty: 323

Points: 1328
Wysłany: Pon Lip 09, 2018 02:57 


Dodam, że aż tak drogie to nie jest, bo jak np. niektórzy żywią się na mieście od rana do wieczora, wydają w restauracjach jeszcze więcej. Chyba, że idą na frytki lub burgera 3 x dziennie, co nie ma nic wspólnego ze zdrowym jedzeniem.
 
 
boss
Ex Terminator

Dołączył: 10 Sie 2016
Posty: 301

Points: 1252
Wysłany: Pon Lip 09, 2018 07:17 


A gdyby tak wypróbować tabletki na odchudzanie? Nigdy w życiu tego nie brałam ale może czas najwyższy spróbować. Może Wy macie jakieś doświadczenia z tego typu tabletkami i możecie o nich coś więcej napisać? Będę wdzięczna za wszystkie wskazówki.
 
 
Dzennika5
pornoMASKOTKA

Dołączył: 14 Cze 2017
Posty: 34

Points: 136
Wysłany: Pon Lip 16, 2018 06:14 


Mimo tego co myślicie to nie ma tu żadnej filozofii. Sprawa jest prosta trzeba się zdrowo odżywiać, nie przesadzać z wielkością posiłków i trochę się ruszać. Myślę, że to powinno na początek pomóc :) Korzystajcie z wiedzy z takich portali jak Sportsempire wszystko co musicie wiedzieć na temat odchudzania możecie łatwo w internecie znaleźć.
 
 
berenika
pornoMASKOTKA

Dołączył: 11 Gru 2017
Posty: 99

Points: 426
Wysłany: Pon Lip 23, 2018 09:47 


Na pewno jednym z najlepszych sposobów na pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej jest zwiększenie aktywności fizycznej w ciągu dnia, aby nie doprowadzić do nadmiernego tycia. Warto też wprowadzić regularne ćwiczenia na spalanie tkani tłuszczowej z brzucha. Myślę, że w tym artykule http://abctreningu.pl/cwi...uszczu-brzucha/ , znajdziecie wiele porad, które zainteresują was równie mocno, jak mnie. Najważniejszą zasadą są regularne ćwiczenia oraz wytrwałość i samodyscyplina.
 
 
KarinaMa
pornoMASKOTKA

Dołączył: 08 Wrz 2016
Posty: 67

Points: 320
Wysłany: Wto Lip 24, 2018 19:16 


Ja postanowiłam, że moje odchudzanie w dużej mierze będzie się opierać na zmianie nawyków żywieniowych i wprowadzeniu zdrowych produktów, których wcześniej nie jadłam. W sieci znalazłam masę informacji na temat chociażby takich warzyw jak szpinak http://studium-medyczne.p...mikroelementow/ , jest on bardzo zdrowy, a do tego przepisów na jego przyrządzanie jest cała masa. Teraz robię naleśniki szpinakowe, różne zapiekanki, dodaję szpinak do mięsa, właściwe stał się on nieodłącznym elementem mojej diety, a wcześniej jadłam go może kilka razy w życiu.
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Nie możesz ściągać załączników na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  







Statystyki wizyt z innych stron
Support forum phpbb by phpBB3 Assistant
powered by PhpBB by Przemo, modified by ixdude.com
.
.